ما هو فيتامين سي ؟
يعتبر من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان التي تعمل على إنتاج الكولاجين بالإضافة الى البروتين مما يجعله مهم جداً فى الكثير من العمليات التي يقوم بها الجسم مثل إلتئام الجروح والوقاية من بعض الأمراض مثل الإنفلونزا ، كما إنه مهم بشكل كبير لنمو وإصلاح الأنسجة ، جميع الثديات بحاجة الى هذا الفيتامين باستمرار خاصة وأن الجسم لا يقوم بإنتاجه كما هو متوقع ، لذلك يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة والفواكه أو عن طريق الوصفات الطبية.
ما هى فوائد فيتامين سي ؟
الإنسان بحاجة للحصول على فيتامين سي بشكل يومى وذلك لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج فيتامين سي إطلاقاً وقد وجدت الدراسات الحديثة بأن الإنسان العادى بحاجة الى ما لا يقل عن 2000 مللي جرام يومياً من فيتامين سي، وفى حالة تناول كميات من هذا الفيتامين يجب عليك أن تقوم باستشارة الطبيب أولاً لأن جسم كل شخص يختلف فى ردة فعله تجاة كميات فيتامين سي ، وإليك أبرز فوائده على جسم الإنسان :-
-
فيتامين سي يساعد فى الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة بالإضافة الى الوقاية من فيروس الإنفلونزا ، لذلك فإن الكثير من الناس يفضلون تناول عصير البرتقال بشكل كبير عند الإصابة بنزلات البرد الشديدة.
-
يعمل فيتامين سي على التحكم فى كميات الكوليسترول فى الجسم والتي تزيد عند إنخفاض نسبة فيتامين سي فى الجسم.
-
يساعد فيتامين سي على الوقاية من السموم التي يتعرض لها الجسم يومياً والتي تأتى عن طريق التدخين أو التعرض للإشعاعات والملوثات الجوية والبيئية.
-
فيتامين سي له أهمية فى الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان.
ما هى منتجات وفوائد سيروم فيتامين سي ؟
هى منتجات يدخل فى تصنيعها فيتامين سي وهى تحظى بأهمية كبيرة عند النساء على وجه الخصوص لإنها تساعد فى حماية البشرة والوقاية من الحبوب ، كما إنها تجعلها فى حالة متألقة طوال الوقت ، هناك الكثير من فوائد سيروم فيتامين سي والتي قد تكون للشعر أو للبشرة والوجه ومن أهمها :-
-
سيروم فيتامين سي يساعد فى الإبقاء على البشرة نضرة طوال الوقت ويعمل على تخزين الماء بها .
-
يحمى سيروم فيتامين سي البشرة من الأضرار الجوية وبالتالى لن يُصيبها التعب والإرهاق .
-
حبوب البشرة والتخلص من التجاعيد تتم بفضل وجود سيروم فيتامين سي بشكل أساسي.
-
سيروم فيتامين سي له أهمية كبيرة فى إزالة التصبغات المتكونة على البشرة كما إنه يعمل على زيادة تفتيح المسام.
الجميع يتطلع لمعرفة طريقة استخدام سيروم فيتامين سي وتحضيره أيضاً، وهى من الأمور السهلة للغاية حيث يتم إذابة قرص من فيتامين سي داخل الماء بشكل جيد بعد ذلك يتم وضع الجليسرين فى الزجاجة مع الماء والفيتامين ثم يتم خلطهم جيداً معاً ، أما عن طريقة الاستخدام فتتم بعد تنظيف البشرة بشكل جيد ، يعمل الجلسرين على ترطيب البشرة والحصول على نعومة جيدة لها بعد ذلك يأتى دور فيتامين سي والذي يحمى البشرة من التلف.
مصادر الحصول على فيتامين سي:-
بالتأكيد تُعتبر الفواكة والخضروات هى المصدر الرئيسى للحصول على فيتامين سي والتي من أبرزها كافة أنواع الحمضيات مثل البرتقال والكيوى بالإضافة الى الفلفل بكافة أنواعة الأخضر والأحمر ، العصائر لها دور كبير أيضاً فى الحصول على فيتامين سي ، وإذا لم يتم الحصول عليه من خلال الأطعمة فهناك الكثير من السُبل الأخرى مثل أقراص فيتامين سي والتي بإمكانها أن تحتوى على كميات مختلفة من الفيتامين حسب حاجة الجسم للكمية المطلوبة .
أسباب وأعراض نقص فيتامين سي:-
جميع الأغذية التي يتناولها الإنسان تحتوى بداخلها على فيتامين سي ولكن من المحتمل أن يُصاب الإنسان بنقص فيتامين سي نتيجة بعض العادات السيئة مثل التدخين أوعدم تناول الطعام الصحى بشكل كافة مما يؤدى الى هذة الأعراض:-
-
إلتهاب الحلق واللثة بالإضافة الى الجفاف هى أحد الأعراض المعروفة عن نقص فيتامين سي من الجسم.
-
الشعر قد يحدث له جفاف ويتساقط بسبب عدم وجود كميات مناسبة من فيتامين سي
-
عدم إلتئام الجروح بشكل سريع بسبب النقص الحاد فى فيتامين سي.
